ঢাকা, মঙ্গলবার, ২ জুন ২০২০

কোয়ারেন্টাইনের সময়ে যা করতে পারেন

:: সিটি ডেস্ক || প্রকাশ: ২০২০-০৩-২৪ ০৮:৫৯:২৬

দেশে করোনাভাইরাসের কারণে স্থবির হয়ে পড়ছে সব কিছু। শিক্ষা প্রতিষ্ঠান বন্ধ ঘোষণা করা হয়েছে, এরই মধ্যে সরকারি-বেসরকারি অফিসগুলোর জন্যও ঘোষিত হয়েছে দীর্ঘ সাধারণ ছুটি।

সরকারি নির্দেশনায় জরুরি কাজ ছাড়া ঘর থেকে বের হতে নিষেধ করা হচ্ছে। অনেক জায়গায় লোকসমাগম নিয়ন্ত্রণও করা হচ্ছে প্রশাসনের পক্ষ থেকে।

বিশেষজ্ঞরা বলছেন, করোনাভাইরাস থেকে রক্ষা পেতে হলে এই মুহূর্তে সঙ্গরোধ ছাড়া অন্য কোনো উপায় নেই । তাই করোনাভাইরাস নিয়ন্ত্রণে আনতে দেশে দেশে জারি হচ্ছে লকডাউন। অসংখ্যা মানুষ এই সময়ে রয়েছেন সঙ্গরোধে।

সঙ্গরোধের এই সময় বাসায় কতদিন কাটাতে হবে তার সুনির্দিষ্ট কোনো জবাব নেই কারো কাছেই। তাই এই অবস্থায় নিজেকে শারীরিক ও মানসিকভাবে সতেজ ও সুস্থ রাখতে ঘরে থেকে বেশ কিছু কর্মকাণ্ডে নিজেকে ব্যস্ত রেখে সময় কাটাতে পারেন। পাল্টে যাওয়া রুটিনে কীভাবে মানিয়ে নিয়ে নিজেকে ব্যস্ত রাখবেন সেটার কিছু উপায় নিয়ে আলোচনা করা হলো।

বই পড়ুন
বাড়িতে হাতের কাছে থাকা যে কোনো বই পড়েই কাটিয়ে দিতে পারেন অনেকটা সময়।

বাড়ির কাজ করুন
বাড়ির কাজ ভাগ করে নিয়ে অন্যকে সহযোগিতার পাশাপাশি সময় কাটাতে ও শারীরিক পরিশ্রমের অভাবটা পূরণ হবে।

পরিবারকে সময় দিন
নিজেদের মধ্যে এমন অনেক কথা থাকে যা কাজের চাপে বলার সুযোগ হয় না। এখন সেইসব কথা বলার সময় পাবেন। নিজের পরিবারকে সময় দিন।

ধর্মকর্ম
নিজ নিজ ধর্মীয় কাজে সময় দিন। এতে করে পাবেন মনের প্রশান্তি ও আত্মবিশ্বাস।

বিনোদন
গান শুনুন ও বিনোদনের জন্য নাটক সিনেমা দেখে অনেকটা সময় কাটিয়ে দিতে পারেন এ সময়।

ঘুম
সকালে বেশিক্ষণ ঘুমাবেন না। বেশি রাত জাগবেন না। শরীর সুস্থ রাখতে নির্দিষ্ট সময়ে ঘুম একান্তই দরকার।

সামাজিক যোগাযোগ মাধ্যম
সামাজিক যোগাযোগ মাধ্যম অতিরিক্ত ব্যবহার না করে এ সময় ছবি আঁকাআঁকি বা অন্য কোন সৃজনশীল কাজে নিজেকে ব্যস্ত রাখতে পারেন।

লেখালেখি
লেখালেখির অভ্যাস থাকলে এই দীর্ঘ অলস সময় সেটা চালিয়ে যাওয়ার বিরাট সুযোগ।